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August 2023 • Stimmpflege im Sommer und angenehmer durch die Hitze kommen

August 2023 • Stimmpflege im Sommer und angenehmer durch die Hitze kommen

von ArndtS | Okt. 5, 2023 | Bedürfnisse und Selbstfürsorge, Energie, Glaubenssätze, Grad der Bewusstheit, Motivation, Musterbearbeitung, Selbstwirksamkeit

AN/REGUNG Im August 2023 Stimmpflege im Sommer und angenehmer durch die Hitze kommen   Ein paar Tipps für dich vom Experten für Stimmtraining, Atmung, Sprechwerkzeuge und Wohlfühlen, Arndt Schwichtenberg   1.) Flüssigkeit rein: Trink genug. Auch wenn du es...
Juli 2023 • Triff dich als Mann mit Männern

Juli 2023 • Triff dich als Mann mit Männern

von ArndtS | Juli 2, 2023 | Bedürfnisse und Selbstfürsorge, Klarheit, Motivation

Selbsterfahrung als Mann Seit 2017 interessiert mich speziell Männerarbeit. Sie interessiert mich neben vielen Themen der Kommunikation und des Wachstums in der Selbstwahrnehmung und -Regulation. Als Mann, Sohn, Vater von zwei Söhnen (und einer Tochter), Partner,...
März 2023 • Entspannter atmen bei Stress

März 2023 • Entspannter atmen bei Stress

von ArndtS | März 23, 2023 | Motivation, Atmung, Bedürfnisse und Selbstfürsorge, Glück und Leichtigkeit, Grad der Bewusstheit

Selbstfürsorge bei Aufregung Bei vielen Menschen wirkt bei Stress, Nervosität, Überraschungen oder Unruhe (kurz) eine nicht hilfreiche Reaktion: Ich nenne es die automatisierten Stress-Reaktionen bzw. die automatisierte Stress-Atmung: –  Leicht geduckte Haltung...
Februar 2023 • Souverän auftreten – 3 Tipps

Februar 2023 • Souverän auftreten – 3 Tipps

von ArndtS | Feb. 15, 2023 | Motivation, Begeisterung, Energie, Erfolg, Kommunikation, Körper und Körpersprache, Präsentation, Selbstbewusstsein und Selbstwahrnehmung

Bereite dich auf deinen nächsten „Auftritt“ stimmig vor. Mit diesen 3 Tipps gelingt dir ein passender, beeindruckender Vortrag. Du nimmst alle von Anfang mit und bleibst im Gedächtnis. 1. Steh oder sitz aufrecht. Am besten steh. Warum? Du wirkst mehr und...
Januar 2023 • Ich kann beides – womit kann ich dich unterstützen?

Januar 2023 • Ich kann beides – womit kann ich dich unterstützen?

von ArndtS | Jan. 22, 2023 | Kommunikation, Bedürfnisse und Selbstfürsorge, Motivation, Selbstbewusstsein und Selbstwahrnehmung

Ich biete dir unterschiedliche professionelle Qualitäten für unterschiedliche Anforderungen. Individuelle Methoden, praktische Tipps und Übungen für besondere Bedarfe und Wünsche meiner Klientinnen und Klienten. Was hilft dir weiter? Was wünschst du dir? Ich kann...
Dezember 2022 • Sorge gut für dich bei Überlastung

Dezember 2022 • Sorge gut für dich bei Überlastung

von ArndtS | Dez. 1, 2022 | Motivation, Bedürfnisse und Selbstfürsorge, Energie, Glück und Leichtigkeit, Grad der Bewusstheit, Selbstbewusstsein und Selbstwahrnehmung

Bist du viel gefordert? Forderst du dich selbst? Ok. Fordern ja – überfordern nein. Achte gut auf dich und sorge für dich, bevor du es bei dir mit einer Überlastung zu tun bekommst. 1. Achte bitte im fordernden Alltag … +  auf dich, dass du im allgemein...
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Arndt Schwichtenberg

Trainer für Stimme und Körpersprache, Kommunikationscoach, Fachbuchautor, Trainer für Konfliktklärung (GFK), Schauspieler, Sprecher, Regisseur. Arndt Schwichtenberg lebt und arbeitet in Hannover.

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  • Beachtung bringt Verstärkung: Womit du dich befasst, das wird mehr
  • Oktober 2026 • Mit Ärger umgehen
  • September 2026 • Umgang mit Informationen
  • Juli 2026 • Komm gut mir dir alleine klar, dann kommst du auch gut in einer Beziehung klar
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  • Mai 2026 • Werde aufmerksam für deine Selbstsabotage
  • November 2025 • Liebevolle Selbstfürsorge
  • August 2023 • Stimmpflege im Sommer und angenehmer durch die Hitze kommen
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