von ArndtS | Juni 7, 2026 | Glück und Leichtigkeit, Klarheit, Motivation, Selbst- und Konfliktklärung, Selbstbewusstsein und Selbstwahrnehmung
Affirmationen formulieren und üben – so unterstützt du dich selbst Unterstütze dich selbst mit stimmigen Affirmationen In diesem Beitrag erfährst du: Was sind Affirmationen? Warum überhaupt Affirmationen? Wie formulierst du am passendsten? Wie kannst du das praktisch...
von ArndtS | Mai 22, 2026 | Bedürfnisse und Selbstfürsorge, Glück und Leichtigkeit, Mentaltraining, Motivation, Selbstwahrnehmung
Selbstsabotage erkennen und überwinden – ein Praxisbeispiel aus dem Mentaltraining Werde aufmerksam für deine Selbstsabotage Bist du im Hier & Jetzt mit deiner Selbstwahrnehmung? Oder bist du dabei, dich durch die Visualisierung eines alten Musters, eines alten...
von ArndtS | Nov. 12, 2025 | Atmung, Bedürfnisse und Selbstfürsorge, Energie, Glück und Leichtigkeit, Motivation, Selbstbewusstsein und Selbstwahrnehmung
Das Novemberthema: Liebevolle Selbstfürsorge. Herbst – Zeit der Veränderungen: Die Natur verwandelt sich, die Blätter fallen, langsam werden Bäume und Büsche kahl und farblos. Das Wetter ist immer wieder grau und nasskalt. Über jeden Sonnenstrahl und blauen...
von ArndtS | Okt. 5, 2023 | Bedürfnisse und Selbstfürsorge, Energie, Glaubenssätze, Grad der Bewusstheit, Motivation, Musterbearbeitung, Selbstwirksamkeit
AN/REGUNG Im August 2023 Stimmpflege im Sommer und angenehmer durch die Hitze kommen Ein paar Tipps für dich vom Experten für Stimmtraining, Atmung, Sprechwerkzeuge und Wohlfühlen, Arndt Schwichtenberg 1.) Flüssigkeit rein: Trink genug. Auch wenn du es...
von ArndtS | Juli 2, 2023 | Bedürfnisse und Selbstfürsorge, Klarheit, Motivation
Selbsterfahrung als Mann Seit 2017 interessiert mich speziell Männerarbeit. Sie interessiert mich neben vielen Themen der Kommunikation und des Wachstums in der Selbstwahrnehmung und -Regulation. Als Mann, Sohn, Vater von zwei Söhnen (und einer Tochter), Partner,...
von ArndtS | März 23, 2023 | Motivation, Atmung, Bedürfnisse und Selbstfürsorge, Glück und Leichtigkeit, Grad der Bewusstheit
Selbstfürsorge bei Aufregung Bei vielen Menschen wirkt bei Stress, Nervosität, Überraschungen oder Unruhe (kurz) eine nicht hilfreiche Reaktion: Ich nenne es die automatisierten Stress-Reaktionen bzw. die automatisierte Stress-Atmung: – Leicht geduckte Haltung...
Trainer für Stimme und Körpersprache, Kommunikationscoach, Fachbuchautor, Trainer für Konfliktklärung (GFK), Schauspieler, Sprecher, Regisseur. Arndt Schwichtenberg lebt und arbeitet in Hannover.